لتكن تجارب الآخرين طاقة إيجابية تكتسبها !

عمان- الغد-  الطاقة الإيجابية والمشاعر الجميلة تنتقل إليك من خلال تعاملك اليومي مع الآخرين ممن يمتلكون تجارب سعيدة وناجحة، وفق مُدرب التنمية البشرية عمرو الرفاعي، الذي يقول إن الشخص الذي يعتقد أنه تعيس في حياته غالبا ما يستلهم تجارب فاشلة ويستدعيها طوال الوقت في ذاكرته فينعكس عليه ذلك بالضرورة بقدر كبير من الطاقة السلبية.

ويضيف الرفاعي بحسب ما ذكرت صحيفة "اليوم السابع"، الإحساس بالسعادة يمكن أن ينتقل للآخرين، فإذا نظرت إلى شخص مبتسم أو سعيد تشعر بطاقة رائعة بداخلك، وإذا رأيت شخصا ناجحا ومتفوقا تشعر برغبتك في النجاح، وإذا شاركت أشخاصا في سعادتهم، تشعر بالسعادة والعكس صحيح تماما، يمكن أن تشعر بالكآبة والحزن إذا سمعت مشكلة شخص يبكي لأنك بكل بساطة تمتص طاقته السلبية وتنقلها داخلك وتعكسها على من حولك عن طريق عصبيتك في الكلام والنقاش مع من حولك والتشاجر لأتفه الأسباب.

ويؤكد أهم المؤثرات السلبية التي تؤثر عليك سماع الأغاني الحزينة، وسماع الأخبار عبر التلفاز أو الجرائد مما يكون له أثر سلبي سريع عليك أيضا، لذا من الأفضل تجنبها، ومشاركة تجاربك السعيدة والطاقة الإيجابية مع من حولك فتعطيهم الأمل والحياة مرة أخرى، وتحاول البحث عن أشخاص ينقلون تجارب مماثلة لمن حولهم.

علاقتك بحماتك!!!

موقع أنوثة - كلنا نعلم عن المشاكل التي تحصل بين الحموات وزوجات الابن على مر الأجيال.
 
فبالنسبة إلى الزوجة، ستشعر وكأن حماتها منافستها التي تعرف ابنها من قبل وتعلم عنه
الكثير.

 وبالنسبة إلى أم الزوج فستعتبر الكنة سارقة لأنها ستأخذ ابنها منها وتأخذ مكانها في قلبه. لذا قد تشعرين أن حماتك تكنّ لك بعض الكره. 

ولكن في حالات أخرى قد تعتبرك وكأنك الفتاة التي نجحت في إخراج ابنها من بيته ومراهقته، أي ستعتبرك مثل ابنتها.


والواقع أن الزواج خطوة نحو تكوين عائله جميلة، وبشكل عام غالباً ما تكون علاقة المرأة مع الجنس الآخر جيدة، مثلاً مع أب الزوج وأخوته وأعمامه. ولكن عند الحديث عن العلاقة بين النساء يصبح الأمر أكثر تعقيداً. وإذا لم تحب الزوجة حماتها ستشعر بصعوبة في إيجاد مكان لها في العائلة الجديدة وقد تبدأ المشاكل بين الزوجين. 

لم لا يمكن أن نحب الحموات في بعض الأحيان؟


إن تدخل الناس في أمور الزوجين يؤدي إلى نشوء خلافات كثيرة بينهما. ومعظم النساء يعاني من التوتر والقلق والضغوطات في العلاقة مع الحموات. 

ولكن الزواج لا يجمع شخصين فقط، بل يجمع عائلتين. وفي بعض الأحيان تكون علاقة بعض العائلات سيئة ومن أسباب ذلك الغيرة والنقد وسوء التفاهم والنزاعات وما إلى ذلك. ونادراً ما نرى امرأة مرتاحة في علاقتها مع حماتها، ولكن كيف؟


فكما ذكرنا إن الزواج من رجل يعني اكتساب كل عاداته وأسلوبه وأخطائه وماضيه وحتى عائلته  وخصوصاً أمه. وهكذا يشكل الزواج مثلثاً يجمع الزوج والزوجة والحماه. ولا بدّ لهؤلاء الأطراف الثلاث التصرف بحكمة وكل ضمن حدوده لكي تبقى العلاقة بينهم جيدة. 

وعلاقة الأم والابن لا يمكن أن تنتهي بعد زواجه، ولكن على الأم أن تفسح المجال أمام ابنها كي يختار حياته الخاصة ويقوم بقرارته وحده.

قد تعمل الأم على إرضاء ابنها ولكن بالرغم من نيتها الصافية تجاهه إلا أن شعورها اللاواعي من فقدانه سيدفعها إلى التدخل بحياته بشكل غير مباشر. لذا على كل طرف الحفاظ على حدوده.


قد تنزعج أي زوجة من ملاحظات حماتها، لذا عليها أن تتجنب المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى نزاع وأن تعرف أن كل ما في الأمر غيرة الأم الطبيعية على ولدها.

وإذا كانت أم الزوج مزعجة جداً، يمكن الاستعاضة بالعلاقة الجيدة مع باقي أفراد عائلة الزوج كي لا تتأثر الحياة الزوجية. ويجب أن تعلم كل امرأة انها عندما تضحي في سبيل إنجاح علاقتها الزوجية لن تلاقي إلا الخير والتقدير من زوجها وأنه سيقف إلى جانبها دائماً.


ولا بدّ للزوج أن يختار حياته بعيداً عن آراء الآخرين وأن يسكن بعيداً عن بيت أهله وأن يتصرّف بحكمة ويعطي كلّ طرف حقّه. 

اخرج من سجن الروتين والملل

أولاً  .. اجلس في مكان مريح بعيداً عن ضوضاء الحياة التكنولوجية و العملية جميعها ، ثم فكّر قليلاً في مستقبلك ، هيا فكّر بالأحلام التي لطالما حلمت بتحقيقها ، ثم عُد إلى واقعك و انظر إلى موقعك في المجتمع كطالب أو موظف أو أي شيء آخر ، و لاحظ أن الأعمال و الوظائف التي تقوم بها يوميا ما هي إلّا سبيل وصولك إلى هدفك ، فإذا كنت طالب في المدرسة ، تذكّر أن هذه المواد الدراسية المملة التي تدرسها حالياً ستوصلك إلى التخصص الذي تريده في الجامعة و من ثمّ إلى وظيفتك ، و إذا كنت موظفاً فاعلم بأن هذا العمل الذي تقوم به بإخلاص سيجعلك يوماً ما تترقى لإن تصبح مديراً ، هذا هو الطريق الأول للوصول  إلى المفتاح " أن تتذكر أهدافك و أحلامك و تجعلها حافزاً لك ".

ثانياً ... اغمض عينيك و فكّر بأن كل تلك الأعمال هي عبارة عن العالم ،فال 7 مليارات التي تعيش على هذه الأرض تقوم بمثل ما تقوم أنت ، لذلك أعلم بأن هذه هي الحياة ، و أي شخص آخر لا يقوم بتلك الأفعال التي نقوم بها يومياً من ( أكل ، شرب ، عمل ، نوم ... إلخ ) لا يعتبر إنساناً طبيعياً . و لا تنسى أن كل يوم يمر من عمرك هو ذاهب دون عودة ، و ستندم مستقبلاً إن ظللت تفكّر بملل حياتك و نسيت أن تبدع و تقوم بالمزيد من الأشياء قبل أن يفنى عمرُك و قبل أن تترك بصمة في هذه الحياة ، لذا فكّر بجمال الحياة و حاول أن تبدع أكثر و تقوم بالمزيد من الإنجازات التي تدعم ثقتك بنفسك و تحفزك على المزيد من النجاح . 

ثالثاً .. حاول أن تكسر الروتين فأنا لا أقول لك بأنه لا يوجد شخص على هذه الأرض لا يمل من القيام بأعماله ، لذا قُم بعمل شيء جديد ، كأن تتخذ لنفسك هواية جديدة ، أو تخرج مع أصدقائك أو عائلتك إلى مكان لم تذهبوا إليه من قبل ، أنت أعلم بما يجعلك تشعر بالمتعة ، لذا قُم به فهو أجدر بأن يخرجك من حالة الروتين تلك .

رابعاً.. لا تنسى العودة إلى ربّك ، فإذا كنت مسلماً فحاول الالتزام بالصلاة إن لم تكن ملتزماً بها ، و إن كنت فحاول الخشوع فيها و تأديتها على أكمل وجه ، و حاول الاستماع إلى القرآن بصوت شيخ تحبه و تستريح لسماع صوته ، أما إن كنت مسيحياً أو من أي ديانة أخرى فحاول القيام بصلواتك الخاصة بديانتك ، فكل تلك الأعمال الروحية من شأنها أن تشرح صدرك و  تُشعرك بالراحة .

الكلام مع النفس

                   

- يبقى الكلام مع النفس إيجابياً وليس مرضاً حتى يتحول لأوهام نقنعها فيه، هنا نجتاز الخط الأحمر.

- أكثر كلام يهم الصدق فيه هو كلامنا مع أنفسنا، فهو الذي ينعكس مباشرة على كل تصرفاتنا، فالكاذب على نفسه يكذب على الجميع بالتأكيد.

- يجب على كل واحد فينا أن لا يخجل من كلامه مع نفسه، بل يجب أن يناقشها ويسمع منها رأيها ويرد عليها، فهكذا نصل إلى ما يريحنا.

- أكثر الناس خصومة مع الأخرين أكثرهم ابتعاداً عن نفسه، لحظات صمت وخلوة بينك وبينها أمر مهم لسلام مع العالم.

- يجب أن تحدث نفسك بكل شيء يخطر في بالك من دون خجل أو تردد، فهي من ستساعدك على تصويب كل شيء وعمل الصحيح في النهاية.

- نفسك تتأدب مثلك، لذلك فاحرص على زرع القيم والثقافة فيها لتعود لك كصديق ناصح جيد.

نصائح كي تصبح عدواً للمعرفة والحقيقة

1- قدس الأشخاص بشكل يجعل كلامهم منزل لا نقاش فيه ، نحن نتحدث هنا عن الأشخاص من غير الأنبياء.

2- لا تقرأ أبداً سواء في الكتب أو الصحف ، ولا تتابع أي شيء هادف على التلفاز.
3- كن مغروراً بنفسك ورأيك ولا تتخيل أن هناك رأي مخالف لرأيك ..فالغرور عدو للمعرفة.

4- "افتي" على قول أخوتنا المصريين ، أي تحدث بما لا تعلم وأعط وجهة نظرك بالقنبلة الهيدروجينية من دون علم ...فهذا الكذب يجعلك غير مهتم بالمعرفة فأنت تتكلم والناس تصدق.

5- آمن بخرافة أن العدو يتدخل بحياتك زنقة زنقة على قول القذافي ، فالفيسبوك أزرق لأنه يهودي وكوكا كولا تعني " لا مكة لا محمد"رغماً عن عدم وجود هدف لذلك ...عدوك يتربص بك أنت فلماذا تشاهد الجزيرة اليهودية والكاتب الكافر الفلاني؟...تباً لهم!

6- صدق كل ما يقال لك مباشرة خصوصاً لو استغل البعض عاطفتك الدينية والوطنية ، إياك أن تفكر بما يقال.

7- افهم معنى " أعوذ بالله من علم لا ينفع" بطريقة خاطئة تجعلك ضد المعرفة والثقافة كما يفعل البعض ، فليس من العلم النافع أن تعرف كيف يتم تركيب السيارة لأنك لن تركب سيارة متناسين أن العلوم قطعة واحدة يمكن أن تتداخل وتفيدك.

رخصة الزواج هي الحل !!!

 

حاتم الظاظا - كنت أتجول في الصُحف العربية وكان تركيزي على قضية الطلاق ، وما استنتجته أن نسبة الطلاق في الدول العربية مرتفعة جداً مع أن الدول العربية مهد الإسلام وأساس الزواج الصحيح وتكوين الأسر السليمة .

فالطلاق أبغض الحلال عند الله ، و يدمر أجيال قادمة لبناء الدول ، فشدتني تلك التجربة التي قامت بها ماليزيا في تقليل نسبة الطلاق ، حيث كانت نسبة الطلاق في ماليزيا تفوق 40% ، فأمر رئيس دولتها وهو مهاتير محمد باستحداث دورة إلزامية لكل من يرغب بالزواج من كلا الجنسين تحت مسمى " رخصة الزواج "، ومع مرور السنوات انخفضت نسبة الطلاق إلى ما يقارب 5% ، وهذا إنجاز كبير .

ونستطيع نحن في الدول العربية أن نطبق مثل ذلك الاقتراح ، ونجعل رخصة الزواج إلزامية لكل من يرغب في الزواج، وقد يخرج البعض ويقول هذا يتعارض مع الإسلام، وأؤكد على أن الإسلام طلب بالمحافظة على الأسرة ، هذه الدورة تفيد المتزوجين بالمحافظة على أسرتهم .

في النهاية ، كثيراً ما قامت الدول العربية بتجارب وبعضها فشل وبعضها نجح ، وبالتأكيد إن تجربة الرخصة لها إيجابيات كبيرة وليس لها سلبيات ، فلماذا لا نطبقها على مجتمعنا العربي .

7 نصائح كي تقبل نفسك

 لو سيطرت عليك حالة عدم قبول نفسك اكتب من دون خجل على ورقة إيجابياتك على سبيل المثال : اقرأ وغيري لا يقرأ، صادق وكثيرون يكذبون، ... الخ، ثم انظر إلى عددها، وقارنها مع عدد السلبيات التي تجعلك تشعر بالحزن تجاه نفسك!

انظر لأنجح الناس من المشاهير، ولاحظ أن بعضهم فيه نفس عيوبك التي تزعجك، فلماذا لم تمنعهم من النجاح؟

اذا كان هناك أشخاص في حياتك يركزون على سلبياتك ويلمحون إليها دوماً رد عليهم سواء علناً أو في داخلك، ركز على عيوبهم واكتشف كم فيهم عيوب، أي ببساطة اقلب بيت الشعر واجعله "كلهم عورات ولك لسان وعين أيضاً"، ببساطة لا تدعهم يؤثرون عليك.

حقق إنجازات ولو بسيطة في طريق تقليص عيوبك، لنقل لغتك الانجليزية ضعيفة طورها ولو بتعلم قاعدة واحدة جديدة في كل شهر، من شأن هذه الخطوات أن تقلل كثيراً من التأثير السلبي عليك.

لا تحاول التعامل مع كل نقاط ضعفك في آن واحد، ركز عليها واحدة واحدة، وحتى المشاكل في المظهر يمكن التعامل معها تدريجياً مهما كانت.

اقرأ ولو 10 دقائق يومياً وحاول المشي لوحدك ولو نصف ساعة، جميع الحكماء والفلاسفة والخبراء اتفقوا على قوة هذه النصيحة في علاج كل شيء

افتخر بنفسك لأنك تعرف عيوبك، قف أمام المرآة وابتسم لذلك، فهناك من لا يعرفون عيوبهم، إدراك العيوب هو أول خطوات حلها.

حركات بسيطة تعكس أفكارك

 موقع أنوثة -غالبا ما نفضّل ونرتاح للناس الذين يوافقوننا الرأي ويتقبلون أفكارنا، تصرفاتنا وحتى ما نقوله ونشعر به! لكن المفاجئ حين تختلف وجهات النظر فيشرعون بمقاومة ومعارضة معتقداتنا. وعوضا عن أن نفكر بأسباب الخلاف، نميل الى الاستسلام واعلان الهزيمة من خلال زعمنا بأننا لا نستطيع حتى قراءة المقربين منا.


وبما أننا اعتدنا على الاعتقاد أننا بسلام معهم وبمنأى عن المشاكل، فقد نعاني من عدم ادراكنا وفهمنا للغة أجسادهم التي قد تعني الكثير غير المباح.


ففي الكثير من العلاقات قد يؤدي انقطاع الاتصال والتواصل الى مصاعب جمّة ولكن ادراك لغة جسد الشريك قد توضح الكثير وتساعد في اكتشاف المشكلة وبالتالي تسهل التوصل الى حل.

الابتسامة:

الابتسامة البسيطة هي تلك التي لا تعني شيئا عادة  فهي بمثابة الهراء. يقوم بها الشخص حين يكون وحيدا و يشعر بالراحة. هذه الابتسامة لا تتطلب ظهور الأسنان.

الابتسامة العليا هي تلك التي تظهر بها الأسنان بشكل جزئي فتبقى الأسنان السفلى مخبأة وغالبا ما يقوم بها الشخص حين يلقي السلام على الغير.

الابتسامة العريضة يقوم بها الشخص في حالات الإثارة والمتعة. يكون حينها الفم مفتوحا ويمكن رؤية الأسنان العليا والسفلى.


الصراع:


يؤدي الخلاف بين شخصين الى اثارة تعابير مختلفة خصوصا العبوس حين يتغير منحى الحاجب هبوطا. في الوقت نفسه تبدو الشفاه متوترة ومندفعة الى الأمام قليلا من دون أن تظهر الأسنان. ويبدو الرأس والذقن كذلك مندفعين؛ أما العينين فتكونان مركّزتين في عيني الآخر بشكل يوحي بالتحدي والمواجهة.

في موقف مشابه، نادرا ما يفقد أحد الطرفين اتصال العيون والا أشار ذلك الى الضعف أو الخوف. فبالعكس، يبقى تبادل النظرات الحادة هو سيّد الموقف.

يمكن لتعابير الوجه أيضا أن تعرب عن مفاجأة كبرى أو حتى صدمة. في هذه الحالات العاطفية، يصبح فم الشخص مفتوحا على مصراعيه لأن عضلة الفك ترتخي بسبب الصدمة وينحني الذقن. أحيانا يفتح الشخص فمه دون وعي ولكن ليس نتيجة لصدمة أو مفاجأة بل يحدث هذا عندما يركز الشخص كثيرا وباهتمام كبير على شيء ما.

مؤشرات الاعجاب:


تختلف الأساليب التي تستعملها المرأة للتعبير عن اهتمامها بأحد. وتكمن الطرق الأكثر شيوعا في ترتيب وتصفيف شعرها، انتقاء أفضل الملابس وسرقة النظر الى المرآة من حين لآخر.
تقوم بعض النساء بحركات معينة أمام الرجال للفت أنظارهم مثل وضع ساقها على الأخرى ومن ثم انزالها ببطء. فيما تقوم أخريات بوضع اليد على الساقين أو الفخذ.
من جهة أخرى، يعتبر جلوس المرأة على قدم واحدة مؤشر لراحتها بحضور الرجل الذي هو معها.


من جهته، يعبّر الرجل كذلك عن اهتمامه بامرأة ما بعدة طرق مثل القاء نظرة سريعة على نفسه قبل السماح لأحد برؤيته، الامساك بربطة العنق لشدها، ضبط أزرار أكمام القميص، القاء نظرة على أظافر اليد، وحتى رفع جواربه عند الجلوس

كيف تتعامل مع المزاجية العابرة

- قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.

- خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية.

- اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.

- أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.

- استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.

- تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.

- اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.

- امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.

- اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.

نصائح كي لا يتكلم معك الناس

1- اكذب واخلق أغرب القصص وأبعدها عن التصديق ، قل عن نفسك صديقاً لأوباما وأن أرودغان يستشيرك يومياً..فالقرموطي بطل فيلم معلش احنا بنتبهدل ليس أفضل منك!.

2- عندما يطرح أي صديق من الأصدقاء فكرة عليك أو معلومة قل ببساطة " ها . ها ... أعرفها منذ زمن".

3- تشاءم فهذا منفر .. واصل تشاؤمك كلما استطعت لعل وعسى أطلقوا عليك لقب " صاحب النظرة السوداء " وبعدها يكون النفور منك.

4- عاتب على كل شيء وركز على كل كلمة، ومصداق كلامنا قول الشاعر اذا كنت في كل الأمور معاتباً ... صديقك لم تلقَ الذي لا تعاتبه.

5-  حقر الأخرين واعتقد بنفسك العبقرية والتميز فقط، هذا التحقير ليس فقط تحقير من تعرفهم بل تمادى وهاجم عبقرية أينشتاين واختراعات أديسون وشجاعة صلاح الدين.

6- افشِ أسرار الناس واجعلهم لا يأمنون كلمة واحدة أمامك ، كما قم بطعنهم في ظهورهم فصديقك الفلاني في ظهره صوته مرتفع وفي وجهه صاحب صوت تطرب له الآذان.

7- تحدث بما لا تعرف وناقش بما لا تفهم.

8- قاطع وقاطع وقاطع كلام الأخرين وارفض الاعتذار والصمت.

9- ناقض نفسك بنفس الجلسة ما بين 7-16 مرة ... مثلاً تكلم عن أن الغيبة حرام وعذابها شديد ثم ناقش مع أصدقائك عيوب صديقك " يوسف" وأفعاله السيئة .

10- عندما يبدأ صديق لك بالكلام عن قضية ما حاول فتح موضوع أخر بنفس الوقت مع صديق أخر في الجلسة ، نافسه واحصل على شعبية أكبر واجعلها فوضى!

لـــولآ الطيبُونَ لـــكَرهتُ الحيآآةِ !

بقلم عبد الله فؤاد - حــآفظوآ على هدؤكِم وسطَ الزحــآم كُن قليـل الكلآم انصت للحكمآء وابتعد عن الجآهلون وكن (( واذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما)

الحكيـــم من يفكر بالمنطق .. فضع نفسك مكان من تُكلمة وتحدث اليك فهل كلآمك يقتـــلك ..

عندمآ يمتزج الآمل مع الخوف ... يُفقد الآمل ويتحول الى يآس وحزن سرمــدى لا تدرى ماسببه

اترك من الدنيا سوءالرفيق سوء الطريق سوء الخلق

الظلم حرام حتى لو كان على فاجر أو كافر. .. ولاتظلموا!!..

رب غد فات وماض قد عاد

التجربه فى حد ذاتها نجاح مهما كانت نتائجها

والعقل يتخذ القرارات ويرسل للقلب رساله فيصدق عليها .

كيفية التخلص من الخجل

صلاح الحجي - من بعض المشاكل النفسية التي يعاني منها البعض هو " الخجل " , وقد قال الخبراء النفسيين بأن من 10 _ 15 % من الاطفال الذين يولدون لديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين , والبعض يصبحون خجولين نظراً لظروفهم أو بيئتهم , اليوم سنتعرف على الخجل , وبعض الاسباب المؤدية له , وما هي طرق علاج الخجل

الخجل هو نوع من أنواع القلق الاجتماعي والذي بدوره يؤدي الى مشاعر أخرى متعددة مثل القلق والتوتر والهلع والرعب , وتكون هذه الاعراض واضحة , ويؤدي الخجل الى انعزال صاحبه وشعوره بالوحدة وكل هذا قد يوصل الشخص الخجول الى الاكتئاب وستسوء حالته النفسية اذا لم يتم علاجه , ومن الاسباب التي تؤدي الى الخجل كما صنفها علماء وخبراء النفس أولا العامل الوراثي عن الاباء , ثانياً عدم تواجد مهارات التوصل الاجتماعي وعدم الانخراط بالمجتمع , ثالثاً النظرة السلبية للذات وفقدان الثقة بالنفس , كل هذه الاسباب قد تؤدي الى الخجل .

الخجل هي مشكلة اجتماعية ولذلك قام الخبراء النفسيين بوضع الطرق لمعالجة الاشخاص الخجولين , ومن هذه الطرق العلاجية :

1. تعليم وتدريب الاشخاص الخجولين على تعلم أسالبيب التواصل الاجتماعي , وتعليمهم كيفية التعامل مع الاشخاص .

2. تعليمهم طرق التفكير المنطقي والسليم في التعامل مع الاخرين

3. زيادة ثقة الشخص الخجول بنفسه وتعريفه بقدراته وبأهميته بالمجتمع .

4. التعرف على أسباب الخجل لدى الشخص الخجول ومواجهتها وازالتها من خلال تعريضه لخبرات اجتماعية , وتكون هذه الخطوة بالتمثيل وبتقمص الادوار , كأن يتظاهر المريض كأنه يتحدث بالهاتف مع الاخرين وبمرور الوقت هذا التمثيل ينقلب الى واقع في حياته .

5. ويجب على المريض بالخجل أن يكتب على ورقة ماذا يحب أن يفعل ولماذا يتردد في فعل ما ينوي , وكل مرة حاول القيام بذلك , ومع مرور الوقت فأنه سيرى أن الاسباب صغيرة ويستطيع التخلص منها .

6. ويجب على الشخص الخجول على تنمية مهاراته ومواهبه .

7. يجب ان يتعلم الشخص الخجول المبادرة بالكلام مع الاخرين , وسؤالهم عن أشياء وكأنه لا يعرفها وحتى لو كان بالحقيقة يعرفها و ولكن يكفيه أن يبدأ بالكلام مع الاخرين .

8. من النصائح التي يقدمها الخبراء للاشخاص الخجولين أن يضعوا أنفسهم بأحد الطوابير سواء للباصات او بالسوبر ماركت واختلاق الاحاديث أو الاسئلة مع الاشخاص الذين أمامك أو خلفك .

صفات سيئة تجعل الرجال يبتعدون عنك

تجنبي تلك الصفات حتى لا يكرهك الرجال

منشور بتاريخ : 10:19 ص - اضف تعليق

هناك بعض الصفات السيئة التي تمتلكها بعض الفتيات تجعل الرجال يبتعدون عنها ولا يفكرون في الارتباط الجاد بهم وهنا نشرح بعض تلك الصفات من أجل الابتعاد عنها بقدر الامكان :  

الفتاة المتكبرة:
التي تتعالى على من حولها، وبخاصة الشباب من الزملاء والأصدقاء، وتشعر أنه لم يُخلق بعد الجدير باهتمامها أو بحبها، أو بالزواج منها.

الفتاة المترددة:
التي تفكر الف مرة قبل أن تتخذ قرارها، ثم تتراجع لتقرر شيئاً آخر، وتسأل كل من حولها حتى تعرف رأيهم، ثم تقرر شيئاً مختلفاً تماماً، فتتعب باقي صديقاتها وزملائها، لذلك فهم يتهربون من الحوار معها.

المتبلدة المشاعر:
التي تتلقى أي خبر أو مزحة، بنفس التعبير، تستمع لأي مشكلة أو أزمة، فلا تتبدل ملامح وجهها، لا تعلَّق، أو تبدي أي شعور أو تعاطف، فتعبيراتها وتعليقاتها لا تعبر عن شيء من الاهتمام.

التافهة:
التي لا تهتم إلا بكل الأمور السطحية في حياتها، فلا تحاول أن تفهم أو تسأل أو إذا تكلمت دل كلامها على أنها لا تفهم شيئاً مما يدور حولها، والشاب الذكي الناضج لا يحب هذا النوع من الفتيات.

الغيورة:
سواء من زميلاتها وصديقاتها، أو من أي إنسان آخر يتميز عنها في الشكل، أو الأناقة، أو الوضع الاجتماعي، أو الذكاء، وهي دائماً تثير المشكلات مع من ترتبط به لأنها تشعر بالنقص، وعدم الثقة في نفسها.

الخجولة:
التي تُحرج من الكلام، وتخجل من أن تعبر عن رأيها، تعتمد على غيرها ليقول ما تريده هي، تخجل حتى من أن تبتسم.

الاستعراضية:
التي تحب أن يجتمع الجميع حولها، ويصغي لها، ويسليها، ويتحدث إليها، ويحجز لها المكان الأول في المحاضرات، ... وهكذا. فهي تثير الضجة فقط من الظاهر، أما باطنها فغالباً هي شخصية مهزوزة، تعاني من الخوف.

المنتقدة:
التي لا يعجبها شيء، تنتقد كل شيء: ملابس زميلاتها، أسلوب حديثهن، اقتراحات الزملاء، لا يعجبها إلا ما تصنعه هي، أو ما تقوله هي فقط.

القيادية:
وبالرغم من أن هذه الصفة مطلوبة، في كل نواحي الحياة، وبخاصة في الحياة العملية، إلا أن الرجل الشرقي، لا يطيق أن يشعر أن فتاته أو زوجة المستقبل لها القيادة في حياته، حتى لو كانت على حق!

لذلك إذا كنت تتمتعين بهذه الصفة، فأنا أهنئك ولكن تعاملي بها بحذر وذكاء وبخاصة مع الشباب.

موقع أنوثة 

كيف تتوقف عن الكذب

- الاعتراف هو أولى خطوات الحل، فعندما تعترف بأن هناك مشكلة بالكذب فإنك تقترب من الحل.

- راجع تاريخك مع الكذب، ستجد أنه دائماً ما يسبب المشاكل ولا يحسن الأوضاع في النهاية.

- تذكر أن الراحة النفسية تأتي مع الصدق، فأنت لست بحاجة إلى توتر وقلق عند قوله.

- قبل أن تقابل أي مجموعة اعتدت الكذب معهم، قم بتحضير ما ستقوله من قبل، هذا سيجعلك تدرك أين ستكذب وتقرر عندها عدم فعل ذلك.

- تذكر أن كونك انسانا يعني أنك لست مثالياً، الكذب لتجعل صورتك أفضل محاولة الهروب من كونك انسانا.

- ذكر نفسك قبل لقاء الناس بأن الكذب دليل ضعف ثقة بالنفس ودونية.. فهل أنت كذلك؟

- عاتب نفسك بشدة بعد كل كذبة عند الجلوس وحيداً، وعد نفسك بأن لا تعود لذلك.

- تذكر سخريتك في داخلك من الكاذبين .. هذا موقف الناس منك!