للدراجة الهوائية، سواء المتحركة أم الثابتة، فوائد صحية كبيرة لا حصر لها. كما تمتاز بعد خصائص عن غيرها من الممارسات الصحية. ومن هذه الفوائد:
1. سهولة الاستخدام، إذ يمكنك استخدامها أينما أردت ولا تقيدك بمكان معين.
2. ومن فوائد الدراجة أنها تبني القوة والعضلات.
3. تزيد من نشاط عضلاتك.
4. ومن المعلوم لفوائد الدراجة أنها تزيد من لياقتك، وقوة تحملك ومقاومتك للتعب.
5. تحرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
6. الأطباء يقولون إن من فوائد الدراجة أنها تحسن صحة القلب.
7. تحسن التوازن والتنسيق لأنها تمارس عن طريق كافة أجزاء الجسم.
8. تقلل التوتر.
