قد تعتقد أنك ان مشيت على جهاز المشي الى ان وصلت الى 2000 سعرة حرارية، بانك حرقت كمية كبيرة من السعرات الحرارية تسمح لك بتناول قطعة كبيرة من الكيك.
بيد ان الامر ليس كذلك، فبحسب دراسة من جامعة كاليفورنيا، وجد أن معظم اجهزة المشي تبالغ وتزيد في حساب كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص، وان زيادة الرقم الظاهر على الشاشة يصل الى 19 % مقارنة بالكمية الواقعية للسعرات الحرارية. وينصح خبراء التغذية بأن يعتمد الشخص على برنامج المشي لفترة زمنية معينة بدل الهدف الى الوصول الى سعرة حرارية معينة. ولحرق معدل سعرات اكبر ينصح بتغير المشي بين فترة واخرى حتى يشمل دقائق من الايقاع السريع والمعتدل والبطيء. فذلك يحفز بذل الجسم للمجهود ونشاط القلب وحرق السعرات الحرارية.
هل اعجبك هذا الموضوع ؟
لا يوجد تعليقات حتى الأن
إرسال تعليق