1. تعرف على الأعراض، فقد لا تكون مدمناً على الشوكولاتة لأن الإدمان عليها يعني أنك لا تستطيع أن تتوقف عن تناولها الذي يجعلك بحاجة لها من أجل مزاجك نظراً لاعتماد الجسد عليها.
2. تعرف على السبب الذي يجعل منها مشكلة في حياتك، فإذا كنت تراها مشكلة، من المهم أن تفهم التحديات تفرضها الشوكولاتة في حياتك.
3. تعرف على السبب. فهناك عدد من الاحتمالات المتعلقة بإثارة إدمانك على الشوكولاتة. فقد تكون مشاكل عاطفية او مشاكل متعلقة بالجوع او الملل.
4. عالج المشكلة من جذورها. حالما تتعرف على السبب، حاول معالجته بطريقة صحية. فما لم تكن لديك حساسية ضد الشوكولاتة أو أمرك الطبيب بالابتعاد عنها لأسباب طبية، فلست مضطراً للإقلاع عنها كلياً، ولكن ما عليك إلا أن تقلل من تناولها.
5. تعرف على ما تتوقع تناوله كبديل للشوكولاتة. أحياناً تشعر أن لديك فراغ جراء التوقف عن عادة تناول الشوكولاتة فتجد نفسك بحاجة إلى بديل كي تعوض نقص الشوكولاتة لديك، لكن احرص على عدم الإفراط في ذلك.
هل اعجبك هذا الموضوع ؟
لا يوجد تعليقات حتى الأن
إرسال تعليق