للتخلص من العصبية الزائدة:
1. عليك اولاً أن تذهب إلى مكان هادئ جداً لقضاء بعض الوقت وحيداً وبعيداً عن الأمور المثيرة عصبياً.
2. قم بتحليل الأسباب التي تجعلك عصبياً وما يمكنك فعله حيال وضع معين لكي لا يثير أعصابك من جديد.
3. استرخ دائماً ومارس تقنيات التنفس العميق والتأمل، ولا تفكر في المشاكل السابقة أو القادمة.
4. تذكر ألا تقلق بشأن مشاكل الغد، فكل يوم لها ما يكفيه من المشاكل.
هل اعجبك هذا الموضوع ؟
لا يوجد تعليقات حتى الأن
إرسال تعليق