كيف تتخلص من العادة السرية؟

للتخلص من هذه العادة المحرمة شرعاً لدى عديد المذاهب الإسلامية قم بما يلي:

- الإيمان بأن التدريج هو الحل.

- الالتزام مع نفسك بأن تلتزم بجدول تضعه.

- في البداية لو كنت ممن يمارسون هذه العادة يومياً فقم بتحديد 4 أيام في الأسبوعين الأول والثاني لممارستها ، فقط هذه الأيام وكن صادقاً مع نفسك ملتزماً بعهدك.

- بعد أسبوعين حدد ثلاثة أيام فقط لمدة أسبوعين أخرين والتزم.

- بعد هذين الأسبوعين اجعل يومين فقط لهذه العادة لمدة أسبوع واحد فقط.

- ثم اجعل يوماً واحداً فقط لمدة شهر كامل.

- بعد انقضاء الشهر أوقف هذه العادة.

- حاول دوماً أن لا تتواجد في أماكن لوحدك وكذلك حاول أن تشغل نفسك بأي شيء أخر كالقراءة والعاب الكومبيوتر.

- إن لم تكن من المدمنين يومياً على العادة توقف فوراً واشغل نفسك.

- لعب الرياضة مفيد للحالتين.

هل اعجبك هذا الموضوع ؟