بدلا من أن تحلم بعودة الساعة
للوراء يمكن أن تساعد على إبقاء جسمك قويا وصحيا ببعض النصائح والخدمات
الصحية، ولن تضطر أن تحارب ضدّ الشيخوخة إذا كان عندك شيخوخة صحّية.
ان خلايانا تتحمل الهجوم اليومي المتراكم للمؤكسدات، وكلما عشنا اطول كلما زاد ضرر هذه المؤكسدات على اجسامنا. هناك عدّة أطعمة والتي تساعد لتصليح خسائر هذا الهجوم وتحمي ضدّ الأطعمة الضارة وايضا تزيد عدد خلايا المخ وتحسن من ادائها و غالباً ما تستخدم لمركبات الصحة والجمال.
بينما بعض الأطعمة اثبت انها تدعم صحة أعظم، وطاقة وقوّة عقلية في الأجسام المعمّرة، الآليات الحيوية التي تعطي تلك النتائج لم تفهم بالكامل الى الآن.
ان أكل فواكه او خضروات طازجة أو حتى مجمّدة ، تمد الجسم بفيتامينات وعناصر اخرى بصورة أفضل من أخذ نفس هذه الفيتامينات في صورة مركبات دوائية.
أطعمة تحدّي العمر
لابد انك تعرف أنّ الفاكهة، والخضار، والحبوب الكاملة مفيد لك، ولكن بعض الأطعمة اثبت قدرتها على تخفيض المشاكل المرتبطة بالشيخوخة.
يتصدّر القائمة ثمار التوت ومن أهمها التوت الازرق وينتمى لتلك المجموعة ايضا التوت البري والعليق والفراولة.
الفلفل الاحمر، البرتقال، حبّات صنوبر، وبذور عبّاد الشمس المحمصة، كلها تعتبر من الاغذية الغنية بفيتامين سي الذي يمنع ظهور علامات تقدم السن على البشرة.
البندق والزيوت التي تحتوي على كميات عالية من حامض اللينوليك تزوّد الجسم بدفاعا مماثلا.
الكاكاو: ليس فقط للأطفال فهو يحتوي على كمية عالية من موانع التاكسد تفوق الشاي الاخضر والشاي الاسود واذا اخذته مع حليب خالي الدهن ستساعد على تقوية عظامك أيضا.
السبانخ واللفت: يساعدان على هبوط اقل بكثير في الذاكرة مع تقدم العمر.
الجوز: يبدو واعد جدا لتقوية الإدراك.
السمك: هو يدعى ايضا «غذاء المخ».. السمك يساعد على إبقاء قدراتك العقلية قوية بينما تشيخ.
ان خلايانا تتحمل الهجوم اليومي المتراكم للمؤكسدات، وكلما عشنا اطول كلما زاد ضرر هذه المؤكسدات على اجسامنا. هناك عدّة أطعمة والتي تساعد لتصليح خسائر هذا الهجوم وتحمي ضدّ الأطعمة الضارة وايضا تزيد عدد خلايا المخ وتحسن من ادائها و غالباً ما تستخدم لمركبات الصحة والجمال.
بينما بعض الأطعمة اثبت انها تدعم صحة أعظم، وطاقة وقوّة عقلية في الأجسام المعمّرة، الآليات الحيوية التي تعطي تلك النتائج لم تفهم بالكامل الى الآن.
ان أكل فواكه او خضروات طازجة أو حتى مجمّدة ، تمد الجسم بفيتامينات وعناصر اخرى بصورة أفضل من أخذ نفس هذه الفيتامينات في صورة مركبات دوائية.
أطعمة تحدّي العمر
لابد انك تعرف أنّ الفاكهة، والخضار، والحبوب الكاملة مفيد لك، ولكن بعض الأطعمة اثبت قدرتها على تخفيض المشاكل المرتبطة بالشيخوخة.
يتصدّر القائمة ثمار التوت ومن أهمها التوت الازرق وينتمى لتلك المجموعة ايضا التوت البري والعليق والفراولة.
الفلفل الاحمر، البرتقال، حبّات صنوبر، وبذور عبّاد الشمس المحمصة، كلها تعتبر من الاغذية الغنية بفيتامين سي الذي يمنع ظهور علامات تقدم السن على البشرة.
البندق والزيوت التي تحتوي على كميات عالية من حامض اللينوليك تزوّد الجسم بدفاعا مماثلا.
الكاكاو: ليس فقط للأطفال فهو يحتوي على كمية عالية من موانع التاكسد تفوق الشاي الاخضر والشاي الاسود واذا اخذته مع حليب خالي الدهن ستساعد على تقوية عظامك أيضا.
السبانخ واللفت: يساعدان على هبوط اقل بكثير في الذاكرة مع تقدم العمر.
الجوز: يبدو واعد جدا لتقوية الإدراك.
السمك: هو يدعى ايضا «غذاء المخ».. السمك يساعد على إبقاء قدراتك العقلية قوية بينما تشيخ.
هل اعجبك هذا الموضوع ؟
لا يوجد تعليقات حتى الأن
إرسال تعليق